Jak zrobić jajko sadzone?

Jak zrobić jajko sadzone? W jaki sposób je przygotować, aby miało idealną konsystencję? Nie jest to trudne, z pewnością każdy sobie z tym poradzi. Warto to wiedzieć, ponieważ to szybki, zdrowy i pożywny dodatek do śniadania czy obiadu. Zachęcamy do przeczytania naszego krótkiego poradnika.
Jajko sadzone – potrzebne składniki
Aby przygotować jajko sadzone, potrzebne są:
– jajka,
– masło lub olej do smażenia,
– sól i pieprz (opcjonalnie).
Możesz również dodać inne składniki według uznania, takie jak posiekana cebula, papryka, pomidory, szpinak lub ser, aby nadać jajkom sadzonym dodatkowego smaku i tekstury.
Jak zrobić jajko sadzone?
Oto krótki opis krok po kroku, jak zrobić jajko sadzone:
1. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj masło lub olej.
2. Rozbij jajko w misce i ostrożnie włóż je na patelnię. Alternatywnie możesz rozbić jajko bezpośrednio na rozgrzaną patelnię.
3. Posól i popieprz jajko według uznania.
4. Smaż jajko przez około 2-3 minuty, aż białko zetnie się, a żółtko pozostanie płynne lub w połowie zetnie się (w zależności od upodobań smakowych).
5. Jeśli chcesz mieć dobrze usmażone jajko od spodu, możesz delikatnie przewrócić je za pomocą szpatułki i smażyć przez kolejne 30 sekund do minuty.
6. Podaj jajko na talerzu lub na kromce pieczywa i podawaj na ciepło.
Gotowe!
Ile kalorii ma jajko sadzone?
Jajko sadzone zawiera około 150 kalorii. To zdrowa i pożywna potrawa, która zawiera dużo białka i witamin. Jest to idealny posiłek dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jajko sadzone można podać na śniadanie, obiad i kolację!
Dodaj komentarz