Jak zrobić świeży szpinak na patelni? Jakie składniki są potrzebne? Warto to wiedzieć, ponieważ szpinak to warzywo, które zawiera wiele cennych składników odżywczych. Powinniśmy regularnie jeść szpinak. Można go podać na wiele różnych sposobów. Dowiedz się więcej.

Wartości odżywcze szpinaku

Szpinak to warzywo, które zawiera wiele cennych składników odżywczych. Jest bogaty w witaminy A, C i K, a także w wapń, żelazo, magnez i potas. Ponadto zawiera błonnik, który pomaga w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego.

Świeży szpinak na patelni – potrzebne składniki

Do przygotowania świeżego szpinaku na patelni potrzebne będą:

– szpinak,

– oliwa z oliwek,

– czosnek,

– sól i

– pieprz.

Jak zrobić świeży szpinak na patelni?

Oto dokładna instrukcja, jak zrobić świeży szpinak na patelni:

1. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.

2. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około minutę.

3. Dodaj szpinak i smaż przez około 3-4 minuty, aż szpinak zmięknie.

4. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Z czym zjeść szpinak z patelni?

Świeży szpinak z patelni można zjeść z ryżem, makaronem lub ziemniakami. Można go również dodać do jajecznicy lub sałatki.